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なんか今筋トレ2日目なんだけど
下腹部筋トレしてるんだけど
下腹部辺りが筋肉痛みたいに痛いんだよね🙄効いてきてるのかな？— 𝓎𝓊𝓊🦔🌾 (@y____ukm_) March 24, 2020
今日はなんとなくジムお休み！の代わりにお家でひなちゃんねるのお尻と下腹部筋トレしてモムチャンダイエット🐖ストレッチして寝る！
— 𝒏𝒂 (@na_niko94) March 24, 2020
3/24
☁️脚☁️
脚パカ 30回
かかと上げ 30回
骨盤補整ストレッチ 30回☁️腕☁️
腕ねじり 30回
壁腕立て 30回
グーパー 30回
フレンチプレス 30回☁️腹☁️
下腹部筋トレ 30回— 𝗺𝗶𝗰𝗵𝗶𝗸𝗮 (@31mck_) March 24, 2020
3/24 78日目
リングフィット15分15秒
足パカ約4分
下腹部筋トレ2種約6分
HIIT5分サラダ(13日目)以外にも食事制限するべきか否か
— つきた☽･:* (@ar6_moon) March 24, 2020
1枚目 2/22 → 2枚目 3/24
一応記録用に写真は撮ったものの1ヶ月腹筋やらずにスクワットとかして、3/20から#ひなちゃんねる さんのウォーミングアップ筋トレ&3/23から+ちょいきつ下腹部筋トレやった結果がこれ ‼︎
光の感じもあるけど、たった4日で結構変わったよね…⁈🥺 pic.twitter.com/Q0CUWgz8PG— kao. (@___________kao) March 24, 2019
なんでこんな時間にお風呂入ってるの？？って聞かれたけど
17:30 仕事終わり
18:30〜21:00 ジム
21:30 帰宅からの風呂掃除からの下腹部筋トレ&ストレッチ
22:00 入浴開始
23:00 おふろでた今！なう！です( '-' ))`-' )
明日５時起きだから早く寝なきゃなのに、鶏ハムの塩抜きしてる…— ひなみん⠒̫⃝-17kg (@hnmn_diet) March 23, 2020
3/23 77日目
リングフィット18分30秒
足パカ約4分
下腹部筋トレ2種約6分
HIIT5分サラダ(12日目)慣れたらいけるけど1食が限界
— つきた☽･:* (@ar6_moon) March 23, 2020
今日は友達が泊まりに来てるから控えめに筋トレー、
ケーキ持ってきてくれたし、お菓子も食べちゃう(>_<)きつい筋トレ
下腹部筋トレ50.45kg
んーーどうしよすごい増えてる
友達帰ったらストイックになろ(>_<)— すぴか (@Supika_rrr) March 23, 2020
0323#ひなちゃんねる
下腹部筋トレ
背中痩せ
二の腕痩せウォーキング1h
ワイドスクワット50×2
足上げて腹筋20×3
足パカ100
レッグサークル左右10ずつ— あしゅ (@Ashu_iill) March 23, 2020
3/23
☁️脚☁️
脚パカ 30回
かかと上げ 30回
骨盤補整ストレッチ 30回☁️腕☁️
腕ねじり 30回
壁腕立て 30回
グーパー 30回
フレンチプレス 30回☁️腹☁️
下腹部筋トレ 30回— 𝗺𝗶𝗰𝗵𝗶𝗸𝗮 (@31mck_) March 23, 2020