立ちくらみの原因のひとつ、貧血に鉄分サプリを

立ちくらみには様々な原因が

立ちくらみは、脳を流れる血液量が少なった場合に起こります。
しばらく休むと、たいていは症状がなくなりますので、ついつい放置しがちですが、脳梗塞や自律神経失調症といった病気が隠れていることもありますので注意が必要です。頻繁に立ちくらみがある場合は早めに受診しましょう。
また、若い女性の場合はダイエットや月経、妊娠、出産などで貧血を起こしている可能性もあります。

その立ちくらみは鉄分不足の可能性も

立ちくらみの原因が貧血だった場合、鉄分不足があるかもしれません。
赤血球中の大部分を占めているヘモグロビンは、酸素を体内の組織に運ぶという重要
な働きをしていますが、そのヘモグロビンを作るための大切な材料が鉄なのです。
材料不足になるとヘモグロビンの量が減り、酸素が全身に届かなくなり、からだが酸欠状
態になります。
1日に必要な鉄分は成人男性で約10mg、成人女性では12mgと言われていますが、毎日、約2mgもの鉄分が失われているそうです。鉄分不足は鉄欠乏性貧血の原因にもなりま
す。

鉄分サプリで貧血対策

足りなくなった鉄分を補うためには、食事から取る方法や、サプリメントから取る方法が
あります。
食事から鉄分を取りたいと思った場合は、煮干し、豚レバー、海藻類、大豆など…鉄分を
多く含む食品から効率的に補給できればよいのですが、足りているのか、不足しているの
か、食べた食事で知るのは難しいですよね。

 

その点、サプリの場合は摂った量が確実にわかるという利点があります。最近では鉄分の吸収を助ける栄養素も同時に摂れるようなサプリメントがありますので、食べ合わせなど気にしなくても、鉄分を十分に活かすことができるからです。

 

おすすめの鉄分サプリはこれ!

 

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こちらもおすすめ!血行を考えたサプリ

 

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