5つの頭皮湿疹の原因と対処法!つらい頭皮湿疹どうにかしたい!

頭皮のかゆみ、もしかしたら脂漏性皮膚炎かも…

フケのような物が目立ってきたり、頭皮の所々に湿疹のような出来物が見られてきたら、脂漏性皮膚炎かもしれません。
単純なフケと間違ってしまう事も多いですが、全く違います。

 

脂漏性皮膚炎とは、頭に菌が過剰に増えた事により、頭皮に刺激を与えて皮膚トラブルを起こしてしまう症状です。
私達の頭皮には、ある程度の菌が存在しています。
通常存在している程度の菌は、菌の存在で様々な外的刺激から頭皮を守ってくれています。
しかし、一定の量以上に菌が増えてしまうと、頭皮に刺激を与えてしまいます。
それが、脂漏性皮膚炎です。

 

頭皮湿疹の主な原因は、この脂漏性皮膚炎が主と追われています。
知らない間に居座っている余分な菌を、取り払いましょう。

脂漏性皮膚炎になる原因

・男性ホルモンが多い
男性ホルモンが多いと、皮脂分泌が活発になってしまうので、頭皮に必要以上の皮脂が多くなってしまいます。

 

・女性ホルモンの乱れ
不規則な生活やストレス等から女性ホルモンが乱れる事で、頭皮の皮脂を増やしてしまいます。

 

・ビタミンC不足
食生活の乱れや無理なダイエットにより、ビタミンCが不足する事で頭皮に皮脂を増やしてしまいます。

 

・洗顔や洗髪のすすぎの悪さ
洗髪や洗顔時のすすぎ不足は、頭皮に汚れを付着させてしまうので、頭皮湿疹へとつなげてしまいます。

 

・頭の洗い過ぎ
頭を洗い過ぎてしまうと、必要な皮脂までも洗い流してしまいます。その結果、皮脂が足りないからいっぱい出そうと頭皮が頑張ってしまい、結果頭皮に皮脂が沢山出てしまいます。

 

単純な原因ばかりですが、こんな単純な事から頭皮湿疹を簡単に作ってしまいます。
単純な事が原因なのであれば、改善するのも簡単と言えます。

頭皮湿疹を緩和させる自己ケア

病院に行って治すのも大切ですが、まずは自己ケアで頭皮湿疹を緩和させてみましょう。

 

・頭皮を清潔にする
頭皮湿疹になってしまった場合は、菌の増殖を抑える為に、毎日シャンプーをしましょう。優しく頭皮を扱ってシャンプーをします。すすぎはきちんとし、泡が出てこない位に綺麗にすすぐようにしましょう。しかし、シャンプーのし過ぎは逆効果なので、1日1回を目安に行いましょう。

 

・ビタミンB群を沢山摂取する
皮膚バランスを整える為には、ビタミンCは欠かせません。毎日の食生活にビタミンB群を積極的に取り入れ、バランスよい食生活にしましょう。ビタミンB群が多く含まれている食べ物は、胚芽米、焼き豚、うなぎ、卵、納豆、マグロ、バナナ、焼き鶏レバー、牛乳、小松菜等があります。

 

・規則正しい生活を
ストレスや過労は、湿疹の天敵です。規則正しい生活を、送るようにしましょう。睡眠は十分に取るようにし、朝型人間になりましょう。22時~2時のゴールデンタイムに熟睡すると、ダメージ部分をケアしてくれるので、必ず熟睡を心がけましょう。

 

・紫外線を避ける
紫外線は、顔だけじゃなく頭皮にも大きな影響を与えてしまう、厄介物です。頭皮湿疹が出来ている時、また出来やすい方は、頭皮を紫外線に当てないようにしましょう。帽子を被ったり、日傘をさすなど、紫外線から頭皮をブロックしましょう。

 

・女性ホルモンを増やす
男性ホルモンが多いと、余計に無駄な皮脂を発してしまいます。女性ホルモンを多くして、男性ホルモンを少なくさせましょう。大豆類やキャベツは、女性ホルモンと同様の働きをしてくれるので、タップリ摂取してみましょう。女性は女性ホルモンが少なくなると、あらゆる部分に悪影響を与えてしまいますので、積極的に摂取しましょう。

 

病院等から薬をもらってきて塗っても、これらの事がきちんとできなければ、理想通りの効果を発揮してくれません。

病院に行きたくない…そんな時は

頭皮湿疹は気になるけれど、病院に行く暇がない、また病院へ行く前にどうにかならないのか、このように思う場合は、薬局で公抗炎症作用のある軟膏を買って付けてみるのも1つの方法です。

 

TV等のメディアでもCMしていますが、頭皮湿疹の軟膏は、ステロイド外用剤が主です。
ビタミンB群の欠乏が気になる場合は、ビタミン剤を服用すると効果を増す事が出来ます。
薬局に錠剤や顆粒等の形で売っていますので、気軽に飲んでみると良いですよ。
ビタミン剤はお肌にもいいので、女性にはオススメアイテムです。

 

頭皮湿疹の症状によっては、ステロイドの軟膏だけでも治る方もいらっしゃいます。
しかし、菌の増殖により発生する事が多い湿疹なので、1度治まったように思えても、症状が再発してしまう事があります。
そういう場合は、お医者さんに診てもらった方がいいと思います。

成人になってからの頭皮湿疹は慢性化する事あり

成人になってから頭皮湿疹を発症した場合、症状が慢性化してしまう方が多いと言われています。
その為、通院しても薬局でステロイド軟膏を購入して治療をしても、完治までには長時間かかる事が多いとも言われています。
その為、先程記載したような、ビタミンを併用して摂取したり、生活習慣を海前したりなど、様々な事を加えて行っていく事も、症状改善には重要となります。

 

ケアをし始めてもなかなか完治しない、時間がかかるなどと思わず、根気よくケアをしていきましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA