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後天性そばかすを予防!6つのポイントでそばかす増やさない作らない!

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大人になってから出来るそばかすの攻略法

大人になってから、そばかすが増えてくる事ってあると思いませんか。
後天性のそばかすは、1度出来ると増えたり消えなくなるので厄介になってしまいます。
1度なってしまったら、それ以上増えないケアをしていく事が大事となります。
後天性のそばかすが出来る原因を考慮し、そばかすが増えないケアを徹底しましょう。

後天性のそばかすが出来る原因

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出典 http://tops-vacances-voyages.com/?p=147

ニキビは、生まれた頃からある「先天性のそばかす」と、大人になってから出来てしまう「後天性のそばかす」と2つの種類があります。
先天性のそばかすは、大人になるとある程度消えていく傾向があります。
放っておいても消えるので、特にケアをせずに放っておいても良いでしょう。
後天性のそばかすは、1度で来てしまうと増えてしまう性質があり、消えにくくなってしまいます。

後天性のそばかすが出来てしまう原因は、大人になり活性酸素が体内に多くなりすぎているのが大きな原因と言われています。
後天性のそばかすを増やさないようにする為には、活性酸素を増やさないよう努力をしましょう。

後天性のそばかす対処法 ① 食生活の改善

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出典 http://blogs.yahoo.co.jp/vinegared_rice_chan/38390485.html

活性酸素を取り除く為には、ビタミンやミネラル、酸素が必要となります。
野菜や果物等のビタミンを摂取するようにし、麦茶やゴマなどのミネラルも積極的に摂取していきましょう。

また、アスタキサンチンやレスベラトロールには抗酸化作用が高いので、活性酸素を取り除く力があります。
トマトや鮭、いくら等に豊富に含まれております。

また、現代人の活性酸素の多さは、食事の質の悪さです。
添加物ばかりの食べ物、レトルト食品、コンビニ弁当、ジャンクフード、スナック菓子等、このような食べ物は確実に活性酸素を増やしてしまいますので、絶対避けましょう。
古い油も活性酸素を多く増やしてしまうので、揚げ物は新しい油を使うようにしましょう。
もったいないからと、いつまでも古い油を使い回ししていると、肌質が良くなる訳がありません。

後天性のそばかす対処法 ② ストレス

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出典 http://itmama.jp/2013/06/16/8928/

ストレスを溜め込むだけで、活性酸素は簡単に溜まってしまいます。
ストレスを緩和させる為には、まずは時間に余裕を持つ事です。
仕事や色んな事に時間で終われていると、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまい、逃げ道が塞がれてしまいます。
女性にオススメのストレス発散法は、下記が簡単にストレス発散に繋がります。

・よく喋る
・よく笑う
・アロマテラピー
・よく食べる
・好きな音楽を聴く
・好みの映画やドラマを観る
・泣く
・ショッピング
・お料理

このような些細な事こそが、ストレス発散に多いに繋がりますので、気にして行ってみましょう。

後天性のそばかす対処法 ③ 睡眠不足

睡眠不足はストレスと同じで、簡単に活性酸素が溜まります。
大きなストレスになってしまうので、十分な睡眠を必ず取るようにしましょう。

TVを付けっぱなし、電気をつけっぱなし、このような寝方では寝てもスッキリしません。
目をつぶっていても光や音をキャッチしてしまうので、結果的には良い睡眠に繋がりません。
TVや電気は必ず消して、多少涼しい程度の温度で寝るのが1番快適です。

更に肌の活性化に大事なのは、ゴールデンタイムの熟睡です。
22時~2時、この時間帯には必ず熟睡を心がけ、良い睡眠を実行しましょう。

後天性のそばかす対処法 ④ 紫外線を浴びない

紫外線のメラニンの影響での色ジミではありませんが、紫外線を受ける事で活性酸素が増えてしまうので、良くありません。
紫外線と活性酸素との関係性は凄く、ちょっとの紫外線の量で物凄い活性酸素の量にしてしまいます。
徹底的に、紫外線に浴びないようにしましょう。
外に出る時の日焼け止めは当たり前ですが、少しの外出でも必ずしっかり日焼け止めを付けましょう。

UV効果のあるメガネやサングラスも、物凄く高価的です。
目から入ってしまう紫外線の量は想像以上で、たっぷりの活性酸素を体内に溜め込んでしまいます。

後天性のそばかす対処法 ⑤ 水素水の摂取

水素水は、水素ガスを含んでいる水です。
水素には活性酸素を還元するパワーがあり、大学や医療機関でも研究がおこなわれている程です。
水素水は、作るキッドや浄水器などがありますので、ネットで探してみるのが1番早いでしょう。
美容や健康にも良いので、とてもオススメです。

後天性のそばかす対処法 ⑥ 禁煙

喫煙をする事で、活性酸素をいとも簡単に増やしてしまいます。
喫煙は一利もありませんが、それは活性酸素を大量に作ってしまう要素が、一利どころか大きな難題を残してしまいます。
また、血流を悪くさせてビタミンを全て取り除いてしまうので、間違いなくそばかすを悪化させてしまいます。
副流煙も良くないので、喫煙者のそばにも行かないようにしましょう。

まとめ 後天性のそばかす防止の為に活性酸素を減らそう

いかがでしたか。

後天性のそばかすって、想像以上に厄介なのです。
増やさない為には、とことん活性酸素を増やさないようにしましょう。
活性酸素が一定以上に増えると、体を老けに導きます。
年齢を増せば増すほど多くならないよう、気にして生活をするようにしましょう。

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