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地肌改善に導く6つのケア!頭皮を改善して元気で若々しい頭皮作り!

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地肌の改善って出来る?

フケやかゆみ、頭皮湿疹、抜け毛等、年齢を増すと頭皮トラブルに悩んでしまいますよね。
頭皮状態がどんどん悪くなって厄介になっていきますが、どのようなケアをしていけばよいのでしょうか。
頭皮改善は、可能なのでしょうか。
様々な頭皮トラブルを解決へと導く、正しい頭皮ケアを行う事がカギとなります。
ポイント等、まとめてみました。

地肌改善ケア ① 頭皮に優しいシャンプーを使う

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出典 http://bihada-mania.jp/blog/14090

頭皮トラブルが起きた頭皮には、一般的な市販のシャンプーは不向きとなります。
一般的な市販のシャンプーは、物凄く洗浄力が高いのが難点です。
頭皮トラブルが無い地肌でしたら、一般的な洗浄力が強いシャンプーでも何の問題ありません。
しかし、頭皮トラブルが発生してしまうと、洗浄力の強さの影響で頭皮がどんどん劣化してしまいますので、絶対避けるべきです。

劣化して酷い頭皮状態の場合は、アミノ酸系のシャンプーを使う事をオススメします。
洗浄成分の中で、1番頭皮に優しく洗い上げてくれるのがアミノ酸です。
リマーユ等のアミノ酸系のシャンプーを、是非ケアに加えてみましょう。
アミノ酸系のシャンプーは市販のシャンプーよりも高価ですが、頭皮改善には大きく役立ちます。

地肌改善ケア ② シャンプーの仕方を改善

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出典 http://inzshanpuu.seesaa.net/

頭皮を荒らしてしまう方は、シャンプーの仕方に根本的に問題がある場合があります。
良くやってしまいがちな洗う癖は、爪を立ててゴシゴシシャンプーをしている事。
爪でゴシゴシ強い力を頭皮に与えてしまうと、頭皮の角質層が簡単に傷つきます。
頭皮のバリア機能が低下してしまい、頭皮の質が下がってしまいます。
これでは、頭皮改善になる訳がありません。

必ず指の腹を使って、優しく洗うようにしましょう。
ゴシゴシ洗わなくても、洗浄成分で頭皮の汚れは綺麗に落ちます。
頭皮状態が良くない時は、頭皮マッサージ用のブラシも使用を避けましょう。

地肌改善ケア ③ きちんと洗い流す

Young woman washing her hair.
出典 http://matome.naver.jp/odai/2142537933985711101

シャンプーやトリートメントを綺麗に洗い流さない事で、頭皮に汚れをこびりつかせてしまうので、頭皮トラブルに導いてしまいます。
シャンプーやトリートメントは、きちんと綺麗にすすぐ事が大事となります。

泡が出なくなるまで、丁寧に時間をかけて洗い流しましょう。
ヌルヌルが無くなるまで、髪をガサガサ動かしながら綺麗にしましょう。
最低3分程時間をかけてすすぐと、綺麗になりますよ。

地肌改善ケア ④ 洗い過ぎない

地肌にトラブルが出てしまう方は、シャンプーの回数が多い傾向があります。
清潔を保ちたいが為にいっぱい洗ってしまうのが大きな理由ですが、洗い過ぎると必要な皮脂も洗い流してしまいます。
必要な皮脂も洗い流してしまうと、頭皮が一生懸命足りない皮脂を出そうと頑張るので、結果的に頭皮を皮脂だらけにしてしまいます。
毛穴が詰まりやすくなるので、抜け毛へと導いてしまいますので、良くありません。

シャンプーの回数は、1日1回に留めましょう。
どうしても1回以上シャンプーをしたい場合は、シャンプーを使わずぬるま湯のみで洗う事をオススメします。

地肌改善ケア ⑤ 髪を乾かそう

夜など、髪を乾かさないでそのまま寝てしまう事あると思います。
頭皮を濡らしたまま長時間放置すると、頭皮の湿度が上がってしまうので、雑菌が繁殖してしまいます。
頭皮ニキビや嫌な臭いを発生させてしまう原因を作ってしまうので、絶対に良くありません。

シャンプー後は、ドライヤーで綺麗に乾かしましょう。
タオルドライをしっかりしてからドライヤーで乾かすと、ドライヤーの手間が省けますよ。
面倒と思わず、頭皮の為と思って乾かすクセを付けましょう。

地肌改善ケア ⑥ 頭皮トラブルを起こす食べ物を控えよう

動物性たんぱく質や脂っこい食べ物は、悪臭の原因となります。
野菜や穀物中心の、バランスが良いヘルシーな食生活にしましょう。
ジャンクフード、インスタント食品、お弁当、甘い物等も避けましょう。
頭皮に臭いを発してしまうという事は、皮脂等頭皮に不要な物を沢山増やしてしまいます。
頭皮状態が良くなれば、これらを多少食べても影響は出ません。
頭皮状態が復活するまで、我慢しましょう。

まとめ 頭皮ケアで頭皮改善は必ず出来る

いかがでしたか。

フケやかゆみ、抜け毛等の頭皮トラブルは、間違いケアを改善するだけで無くす事は可能です。
間違ったケアをずっと行っていると、どんどん頭皮状態が悪くなってしまいます。
抜け毛等の最悪な状態がどんどん進み、薄毛へと繋げてしまいます。
そんなカッコ悪い頭にならないよう、気が付いたら早目にケアをしましょう。
頭皮の劣化は、見た目の劣化に大きく繋げてしまいます。

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