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こんな人は注意!貧血になりやすい5つのポイント!

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貧血になりやすい人の特徴とは

貧血は女性に多い傾向がありますが、なりやすい人と全くならない人と居ますよね。

貧血になりやすい人というのは、どのような人なのでしょうか。

貧血に導いてしまう体質や環境等、調べてまとめてみました。

放っておくと良くない方向へと導いてしまう事がありますので、軽く考えずに対処していくようにしましょう。

 

貧血になりやすい人 ① 毎月の生理が多めの人

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出典 http://www.yoshida-with.com/category1/syoujou1/

 

貧血の中で最も多い症状は、鉄欠乏性貧血です。

特に、生理がある女性は血液を失う機会が毎月あるので、貧血になりやすいと言われています。

その中でも、生理が多めの方は血液と一緒に鉄分も排出してしまうので、貧血になりやすいと言われています。

毎月の生理の量が多い人は、鉄分を気にして摂取するようにし、鉄分を体内に蓄える努力をするようにしましょう。

 

貧血になりやすい人 ② 9~18歳頃までの思春期の女の子

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出典 http://girlschannel.net/topics/282365/

 

9~18歳頃までの思春期は成長期なので、体が最も大きくなる時期です。

身長も体重も増えて、筋肉や血液の量も増えます。

それに比例して、鉄分が必要となります。

普通に生活している分には問題ありませんが、思春期によくある過度なダイエットを行うと、即座に鉄分が不足してしまいます。

更に生理が始まる時期とも重なるので、鉄分が多く不足してしまいがちな年代です。

中学生女子では、20%も貧血になってしまうと言われており、成人女性の10%と比べるだけでも、その多さが解ります。

 

貧血になりやすい人 ③ 無理な生活をしている成人女性

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出典 http://xn--15-f93axb6kuhqq7106a9mn5mvn89dqrn.net/3.html

 

成人女性で貧血になる方は、以下の様な生活習慣の傾向があります。

 

・過度なダイエット

・野菜ばかりを食べる生活習慣

・朝食を食べない

・栄養のある昼食を取らない

・好みの食べ物ばかり食べる

 

女性は、このような食生活を送ってしまう方が多く、栄養が偏ってしまって鉄分不足へと繋がり、貧血体質へと繋げてしまいます。

 

女性は特に鉄分を失ってしまう体質なので、食生活をきちんとして鉄分摂取を気にしていかなければなりません。

3色の食事の中で、鉄分やビタミン、タンパク質等の栄養素をきちんと補う事が大事となります。

 

貧血になりやすい人 ④ 健康診断を受けていない主婦

主婦は家に居る事が多く働いていない方も多いので、健康診断を定期的にうけない方が大半です。

その為、気が付かないうちに貧血が進行している事があります。

貧血だけじゃなく病気を早期発見する為にも、最低でも年に1度は健康診断を受けるようにしましょう。

血液検査でしたら内科で気軽に受けられるので、最低限血液検査位でも受けるようにしましょう。

病院により差はありますが、5000円程度で受ける事が出来ますよ。

 

貧血になりやすい人 ⑤ 妊娠している女性

妊娠すると、自分だけじゃなく赤ちゃんにも栄養と酸素を与えなければならないので、余計に栄養素が必要となり、多くの血液が必要となります。

しかし、妊婦さんになると、つわりになります。

食欲不振に陥り、鉄分を万度に摂取出来なくなってしまいます。

体内に蓄えられていた鉄分が底をついてしまい、体内が酸素不足になって貧血に繋げてしまいます。

特に、妊娠の注意以降はお腹の中の赤ちゃんが急激に育っていくので、鉄分の需要が更に増えます。

妊娠後期になると、妊婦さんの25%は貧血になるとも言われています。

 

妊娠中に母体が貧血になると、

 

・お腹の中の赤ちゃんの発育が遅れる

・生まれて来た赤ちゃん自体も貧血になる

 

等、赤ちゃんにとても大きな影響を与えてしまいます。

 

まとめ 貧血になりやすい人は要注意

いかがでしたか。

 貧血になりやすい人のピックアップ、当てはまる部分ありましたか。

少しでも当てはまる人は、注意すべきといえます。

改善出来る部分は改善し、改善しにくい事は貧血になり辛くさせる為の努力をするようにしましょう。

貧血は病気じゃないなんて軽く考えている方も居ますが、安易に捉えていると大変な事へと結び付けてしまうので、とても危険です。

 

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