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ハーブティーは貧血等に効果あり!11のポイントで不快な体調を解決!

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ハーブティーは女性に飲んでほしい効果満載!

ハーブティーって、飲んでスッキリ癒される、女性が大好きなお茶ですよね。

アフタヌーンティーに、飲まれている方も多いのでは。

リラックス等ハーブティーの効能で思い出しますが、実は女性特有に悩みを解決してくれる効果があると言われています。

女性であれば、飲むべきお茶と言えます。

ハーブティーの事を良く知り、ハーブティーを是非習慣化してみましょう。

 

ハーブティーの隠れた効果 ① ハーブティーは、自然の恵みいっぱい! 

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出典 http://xn--eckp0a6eh4f6c9c2dw143izk4a.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%81%A8%E8%91%89%E9%85%B8%E3%81%AE%E4%BD%B5%E7%94%A8%E3%81%8C%E5%A6%8A%E6%B4%BB%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%90%86%E7%94%B1/

 

ハーブティーは、リフレッシュ効果やデトックス効果等があるので、女性は注目して飲んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

ハーブティーの効能はそれだけではなく、疲れを癒したり様々な症状の緩和へと繋げてくれます。

ハーブは、西洋で昔からお薬として使われていました。

自分の症状に合わせたハーブティーを見つけ、体に良く飲んでみましょう。

でも、飲み過ぎは良くないので、適度に飲むようにしましょう。

 

今回は、妊婦さんでも飲める安心のハーブティーをご紹介します。

 

ハーブティーの隠れた効果 ② つわりに効くハーブティー

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出典 http://premama-dirrhea.com/category1/entry1.html

 

・ジンジャー

ジンジャーチップが、つわりに効果を発揮してくれると、妊婦さんの間で話題になっているそうです。豪州の産科医の研究結果では、つわりが酷い妊婦さんの半数に効果があったと言われています。

 

・ペパーミント、スペアミント

ペパーミント独特の主成分のメントールは清涼感溢れるスッキリとしたいい香り。気分をリフレッシュさせ、胃痛や消化不良、吐き気などの消化器系の特効薬と言われている程です。ムカムカが、スッキリしますよ。

 

ハーブティーの隠れた効果 ③ 安産効果を期待出来るハーブティー

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出典 http://www.timeless-edition.com/archives/1943

 

・ラズベリーリーフ

妊婦さん192名で実験を行った結果、妊娠7か月目から飲み続けると、分娩時間を9.6分短縮させる事が出来るといわれています。フラリガンという、子宮の収縮を促す成分が配合されており、赤ちゃんを分娩時に押し出す作用を高めてくれるそうです。更に、出産後の子宮の戻りを助けてくれるので、ママの回復を早くしてくれます。母乳不足も、サポートしてくれるそうですよ。

 

ハーブティーの隠れた効果 ④ 風邪やインフルエンザに効くハーブティー

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出典 http://kisakiphot8.blog86.fc2.com/blog-entry-969.html

 

・エルダーフラワー

ヨーロッパでは、田舎の薬箱と言われるほど、万能なハーブです。粘液や粘膜を一掃させ、軌道等の通りが良くなります。体内の毒素を体外に排出させる働きがあるので、病気改善に

効果があります。

 

・エキナセアティー

アメリカの先住民のお薬として活用されてきた、大変歴史の長いハーブ。免疫を高めてくれる成分等が配合されており、リンパ球の働き活発にし、マクロファージに増殖と活動を活発にします。炎症反応時に作用する、サイトカインの産生を促します。風邪のひきはじめに、特に効果を発揮してくれます。キク科植物アレルギーの方は、避けるようにしましょう。

 

・ローズヒップ

レモンの約20倍もの、ビタミンCが含まれています。疲労回復や風邪の予防等に、効果を発揮してくれます。

 

ハーブティーの隠れた効果 ⑤ 便秘解消に導くハーブティー

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出典 http://www.town.sotogahama.lg.jp/blog/log/eid406.html

 

・たんぽぽ(ダンディライオン)

ゆるい下剤や、利尿作用があります。女性特有の便秘が改善されるので、整腸され手肌も良くなりますよ。

 

・ハイビスカス

消化不良や腹部万腸管等の、消化器の異常を改善してくれます。便通が、良くなりますよ。

 

・カモミール

消化作用を促進し、便秘の改善や鎮静効果があります。ミルクティーにすると、飲みやすいですよ。

 

ハーブティーの隠れた効果 ⑥ 疲労回復に効果を発揮するハーブティー

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出典 http://www.uchinajoho.com/okinawa/okinawashiru/okinawasyokubutu/haibisukasu.htm

 

・ハイビスカス

ビタミンCやクエン酸、リンゴ酸等の栄養分が豊富で、美容や疲労回復に大きく効果を発揮してくれます。

 

・ローズヒップ

新鮮なローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれています。なんと、ローズヒップ100gに1000mg程のビタミンCが含まれており、疲労回復にとても大きな効果を発揮してくれます。

 

・ペパーミント

メントールの爽やかな清涼感が、気持ちをリラックスさせてくれます。疲れがスーッと取れていくので、疲労回復に役立ちます。胃腸の調子を整えるので、体の中心から疲労回復にしてくれます。

 

ハーブティーの隠れた効果 ⑦ 貧血対策を手助けしてくれるハーブティー

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出典 http://waleslife.exblog.jp/tags/%E3%83%8D%E3%83%88%E3%83%AB/

 

・ネトル

特に鉄分が豊富で、その他、ビタミンやカルシウム、マグネシウム等のミネラルが豊富。体に必須な栄養素が豊富に含まれているので、貧血を予防して血液を綺麗にしてくれます。生理時の出血量の調整にも、役立ってくれるそうですよ。

 

・ローズヒップ

鉄分が豊富に含まれており、ホウレンソウの約2倍と言われています。美肌にも効果を発揮してくれるので、女性には嬉しいハーブティーですよ。ビタミンも豊富で、鉄分吸収に役立ってくれます。

 

・ラズベリーリーフ

鉄分が豊富で、ビタミンやミネラルもとっても豊富。鉄分とビタミンを摂取出来るので、吸収力を高める事が出来ます。やわらかい甘みで、美味しいですよ。

 

ハーブティーの隠れた効果 ⑧ 花粉症やぜんそく対策ハーブティー

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出典 http://www.verygoodtea.com/cat-herb-netoru-old/herb17.html

 

・ネトル

ヒスタミンが豊富に含まれており、抗アレルギー作用があるので、花粉症やぜんそくの緩和に役立ってくれます。

 

・エルダーフラワー

花粉症特有のくしゃみや鼻水、鼻づまりなどを緩和させる作用があります。

 

・ルイボス

花粉症等の抗アレルギー効果があり、抗酸化作用も高いです。

 

ハーブティーの隠れた効果 ⑨ 心を落ち着けるハーブティー

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出典 http://ruminchu.net/?tag=iphone4&paged=107

 

・オレンジピール

文字通り、柑橘系独特の爽やかな香り。心を元気にする作用があります。気持ちが優れない、心身が疲れている時等に飲むといいですよ。神経を鎮静させる作用があるので、抗うつ作用を鎮める方向に促してくれるとも言われています。

 

・ペパーミント

清涼感のあるメントールのいい香りに、脳が刺激されて気持ちがスッキリします。爽やかな気分になり、気持ちがスーっと落ち着きます。

 

・マジョラム

古代ギリシャでは、解毒剤として扱われてきたそうです。神経を鎮める作用があり、心が安定します。精神を穏やかにさせてくれるので、寝つきが悪い時なんかにも役立ちますよ。

 

ミックスハーブティーには注意

ハーブティーの理想は、1種類のみのハーブだけで出来ているハーブティー。

シングルハーブティー、と言われています。

色んな物が何種類も配合されているハーブティーは、原材料がハッキリしないケースが多く見受けられます。

しかし、ミックスされているハーブティーでも、原材料がきちんと解って体に支障が無ければ、飲む事はもちろん大丈夫です。

しっかり調べたり、店頭であれば店員さんに確認すると良いですよ。

 

特に妊婦さんは、飲んではいけないハーブがあるので、注意しなければなりません。

 

妊婦さんが飲んではいけないNGハーブ

これらのハーブは、妊婦さんは絶対摂取しないようにしましょう。

 

・セージ

・ローズマリー

・セントジョーンズワート

・ジャスミン

・バレリアン

・マテ

・アンジェリカ

・フィーバーフュー

・ジェニパー

・アロエ

 

これらは、絶対に飲まないようにしましょう。

 

まとめ ハーブティーは症状を緩和させてくれる、あなどれないお茶

 いかがでしたか。

 たかがハーブティーなんて思っていた方も多いと思いますが、様々な効果を発揮してくれます。

あなどれない、お茶ですよ。

優れない何かがある時、その症状別に合ったハーブティーを飲んでみましょう。

いつの間にか、スッキリ解決されますよ。

ハーブティーは苦手だったというあなた、1度チャレンジしてみてはどうでしょうか。

口当たりの良いハーブティーも、ありますよ。

 

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