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貧血等や便秘等の女性の不快な悩みを解消!ピスタチオの意外な12の効果

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ピスタチオは健康やむくみなどに大きな効果あり!

おつまみやおやつなどで、気軽に食べるピスタチオ。

実は、女性のあらゆる悩みに効果を発揮してくれる事、ご存じでしたか。

貧血やむくみなど、女性特有の改善しにくい悩みを解決に導いてくれるそうです。

果たして、どのような事なのでしょうか。

ピスタチオについて、1度見直してみませんか。

ピスタチオ、常備したくなってしまいますよ。

 

ピスタチオとは

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出典 http://www.americanpistachios.jp/about-apg/news/%E3%83%94%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%81%E3%82%AA%E5%8A%B9%E6%9E%9C

 

ピスタチオは、ウルシ科ピスタキア属の落葉樹。

ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富であり、「ナッツの嬢王」と言われている程です。

お菓子の一環やお酒のおつまみとしても、よく食べますよね。

 

ネッツなので栄養過多になるのではと、心配する方も居ると思います。

ピスタチオは豊富な栄養素により、生活習慣病等あらゆる症状や病気の予防になってくれます。

同じナッツを食べるのであれば、断然ピスタチオを食べるべきと言えるでしょう。

しかし、100g当たりのカロリーは決して低くはないので、体に良いといって食べ過ぎには注意するようにしましょう。

あくまで、おつまみとしての量を食べるようにしましょう。

 

100g当たりの栄養価は

 

・エネルギー:615kcal

・水分:2.2g

・タンパク質:17.4g

・脂質:56.1g

・炭水化物:20.9g

 

主な栄養素は

 

・カリウム

・鉄分

・ビタミンB1

・オレイン酸

・リノール酸

・ルテイン

・ゼアキサンチン

・βカロテン

・ビタミンE

・銅

・ビタミンK

 

多少カロリーは高いですが、栄養満点ナッツなのです。

 

ピスタチオの病気改善効果

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出典 http://model.foto.ne.jp/free/product_info.php/cPath/24_251_246/products_id/302112o=

 

・貧血を予防

ビタミンB6と鉄分、銅が豊富に含まれているので、貧血改善に導いてくれます。銅は鉄分をヘモグロビンの合成に使える形にしてくれるので、鉄分摂取には必要不可欠な成分です。鉄分と銅が一緒に含まれている食べ物は珍しく、貧血に即効性な効果を発揮してくれる、とても頼もしい食べ物です。

 

・動脈硬化や高血圧予防

ピスタチオに含まれているオレイン酸は、血液中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれます。必須脂肪酸であるリノール酸も含まれているので、2つの脂肪酸の働きによって、コレステロール値を低下させてくれます。更にカリウムも豊富に含まれているので、血液がサラサラ。高血圧や動脈硬化の防止に役立ってくれます。

 

・白内障予防

ピスタチオに含まれている、ルテインやアキサンチンは、目の中の網膜や水晶体に大木存在しています。紫外線やブルーライト等、目に良くないと言われている物からブロックさせてくれる働きあります。更に、これらの光が原因で発生してしまう、活性酸素を取り除く働きもあります。

 

・ガン予防

ピスタチオに含まれているフィトステロールは、小腸のコレステロールを抑えてくれる働きがあります。血液なサラサラになってガン予防に効果があると言われています。

 

ピスタチオの症状改善効果

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出典 http://careercelebrity.jp/hayfever7/

 

・むくみ予防

豊富に含まれているカリウムは、血液中のナトリウムを排出させる働きがあります。塩分を少なくさせる事が出来るので、むくみを防止させる事が出来ます。

 

・疲労回復

ビタミンB1が豊富に含まれているので、お米やパンなどから摂取した糖質をエネルギースムーズに変換してくれます。疲労回復を素早く行ってくれるので、元気になれますよ。

 

・皮膚炎、口内炎、肝脂肪、イライラを改善

ビタミンB1やビタミンB6が豊富に含まれているので、卵巣昼門の代謝に働いてくれます。皮膚炎や口内炎、肝脂肪、イライラ等を改善してくれます。女性ホルモンのバランスが良くなるので、女性の不快な症状を改善へと導いてくれます。

 

・便秘解消

食物繊維が大変豊富に含まれているので、腸内環境を一掃してくれます。更に、不飽和脂肪酸は、胃腸の働きを活発にしてくれる働きもあります。この2つの効果で、便秘を一掃し党内環境を改善してくれます。人間の健康は腸から作られるとも言われているので、腸が健康になるのは嬉しい事ですよね。

 

・糖尿病

血液サラサラ効果があるので血流が良くなり、更にコレステロール低下効果もあるので、糖尿病にも効果があると言われています。

 

ピスタチオの意外な効果

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出典 http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/googirl/2012/05/post-1234.html

 

・胸を大きくする

ビタミンB6が、女性ホルモンのエストロゲンの代謝を促進してくれます。女性ホルモンが増えるので、バストアップ効果に期待出来ます。

 

・勃起不全を改善

勃起不全の男性が、ピスタチオを3週間食事に加えて摂取した所、勃起改善機能の改善が見られたそうです。

 

・美肌効果

βカロチン、ビタミンE、ルテイン等の抗酸化作用により、活性酵素を除去。細胞の老化を遅らせる事が出来るので、美肌効果に導いてくれます。便秘効果もあるので、肌に良い働きばかりです。肌の乾燥や、吹き出物の改善、粘膜を丈夫にしてくれるので、肌がどんどん若返っていきますよ。

 

まとめ ピスタチオってあなどれない!

いかがでしたか。

 ピスタチオって、たかがナッツと思っている方も多いと思います。

しかし、ここまで凄い効果を発揮してくれます。

ナッツを食べるのでしたら、ピスタチオを食べるべきと言えますよ。

健康の他に美容効果もあるので、女性に嬉しい効果満載です。

小腹が空いたら、ピスタチオを食べましょう。

 

 

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